職場の健康診断。久しぶりにちゃんとした健康診断w
以前の職場は内視鏡検査も無く・・・診療所のようなところで簡単な検査だけ。
今回は自分で病院が選べるので同じ市内のそこそこ綺麗な大きな病院にした。
ここは健康診断が専門なのか？ってくらいスタッフも多く段取りが良い。
とはいえ土曜日だったのでちょっと混んでた💦みんな同じ時期なんだな。
久々のバリウム・・・こんな辛かったか？
健康であることは意外と難しい。
毎日健康をキープすべく色んな努力はしてるつもり。
日々栄養で補えそうにないものはサプリで採ったり、食事はバランス良く食べたり。
週一回のテニスと最近ではヨガやウォーキングもやったり。
目指すはピンピンコロリw
今から努力して生きていくんだ！と思ってます。
とにかく娘たちが家庭を持ち、子どもを産み・・・ってなって、私はおばぁになって・・・
まだまだ想像できませんが・・・その時シャキシャキ動けてたい。
どこか身体悪くして迷惑がられるのがすごく嫌なのです。
自己管理は自分でする！が理想。
健康診断の結果はまだちょっと先ですが。
血圧は１０４／64 なので正常だった。なんならちょっと低いんでは？
体重は７ヶ月前より３キロ減。これはダイエットの成果w
１６時間ダイエットは未だ継続中。たまに食べすぎたりしてるけど減量できてるから効いてるのか？
しかし体脂肪率が。。。目標達成まで継続してみよう。
以前に買ったウォーキングマシーンはこんな雨の日には特に活躍中。
ランニングする気満々だったけどしんどくて続かず・・・今ではもっぱらウォーキング仕様。
やっぱり走るのはなかなかパワーがいる！ということがわかった。
続かないと意味が無い。
私にはウォーキングがあってるわ。
そしてただ歩くだけだと非常〜につまんないw
モチベーション保つのが難しい・・・
なのでオーディブル併用。これならあっという間に時間が過ぎる。
最近は通勤時間が短くなったしオーディブルで聴く時間が減ってしまった。なので丁度良き。
読みたい本はたくさんある。最近はこれを聴き終えた・・・「夜行観覧車」湊かなえ
安田くん（スーパーエイト）の語り手とか新鮮♪
そして今はその運動を朝にするか夕方にするか？で思案中。
お休みの日は朝にするととっても充実した1日が過ごせてる気がする。
平日は仕事から帰って夕方は夕食作って・・・って疲れ果ててやる気が出なくなる。
無理は禁物。続くわけない。
ほんまに継続って難しいな。
健康診断で心配なのは胃内視鏡検査。
以前にもちょっと影が見えただけで要再検査とか。結局胃カメラすることになる。
だったら最初から胃カメラがいいのかな？と思い始める。
あの時は結局何もなかったけど。
あのバリウムの液体飲むの辛過ぎる・・・
そしてその後の下剤も辛過ぎる・・・
来年は胃カメラにしようか。
今年もプチ菜園
バジル、青紫蘇、プチトマト、きゅうり。
今年は初きゅうり栽培。育つだろか？日当たり良すぎのベランダだけど。
我が家の娘どもはきゅうりが異常に好き。きゅうりがおやつになるみたい。
ちょっと切ったらすぐつまみ食いされてしまう。鈴虫どもw
ベランダ栽培でたくさんとれたら楽しいだろな。
毎年わさわさとちょっとした野菜がとれるだけでも幸せを感じます。
母の日のプレゼントは・・・
今更だけどw娘からこの前のシュークリーム以外に母の日のプレゼントをされました。
立ち仕事の私のためにインソール。
嬉しい心遣いだわ✨ありがとう。
本当に一日中立ってると足がむくむし。姿勢が変わるだけでどれほど楽なことか！
娘もバイトは立ち仕事なので自分のも買うらしいです。
いつも嬉しいプレゼント。また頑張れる！
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