今日は外は雪が降ったり止んだり。

急に寒い日々が続いて体も縮こまる。

毎週のテニスはなるべく休まず通ってるけど、動きの衰えってこの場所で一番よく感じてしまう。つまりこれが老化？！

・・・って認めたくないので日々抗いたいと思う。

小さな抵抗に毎日少しずつ。

ルーティーンが大事。

意外と楽しいので。

フラフープを始めて３ヶ月経過したけどウエストがみるみる細くなって効果が見えたのでモチが上がる。

３ヶ月前はぷよぷよになってたお腹。腹筋て油断したら無限に脂肪がつくんだなぁって実感したw wそしてそのぷよぷよが取れてだんだん引き締まってきたら毎日やる気が⤴️

最近はウォーキングマシンよりこっちに専念。手軽で簡単。

フラフープ落ちないソフトタイプお腹周りダイエット用室内運動対応落ちない設計で初心者も使いやすく、ソフト素材で腰への負担を軽減｜シーン：室内で時間を選ばずお腹周りダイエット・有酸素運動に最適｜追加：静音リング付きで隣への騒音配慮、組み立て不要ですぐ使用可

意外と楽しいから続けられたのかも？最初は回せなくてインチキか！って思ったけど次女が簡単に回したw w私の下手さに気づいた。

ムキになって必死で練習して回せるようになってからというものw毎日やるようになった。コツをつかむとこんなに簡単に回せるんだな。テレビ観ながら、考え事しながら25分くらい左右交互に回し続ける。ルーティーンになったおかげで成果が出た。やれなかったらむしろ罪悪感。次の日は絶対やった。

続けることが大事なのはわかってたけどつまんないと続かないんだよなぁ。それかちゃんとジムに行ってしっかりやる時間を確保するかだ。

今はそんな気になれないのでお家でコツコツ。

そして身体が硬くなってきたので私にはどうやら毎日のヨガやストレッチも大事らしい。腰痛はフラフープのおかげで治ったけど骨盤や肩甲骨がガチガチになってると身体が重たい。

きっとこれもルーティンにしないといつか怪我するなって思う。若い頃の機敏な動きを少しでも戻したい！のでやるしかない。

目指すはピンピンコロリ。運動ってほんと大事。

こちらも継続の賜物。

ケアプロを使い出してから髪の毛に目覚めた！

こちらも髪の毛が蘇ってきた。というより髪質が変わってきた。

私の髪の毛は剛毛で癖毛。

ブリーチを繰り返すとバサバサになる。

バサバサ髪はおばさんの象徴。しっとり髪に憧れた。

シャンプー難民だったしヘアケア製品難民だっだしw

お風呂で使えるトリートメントを浸透させるアイロン。トリートメントつけた後に超音波で浸透させるという、まさにヘアサロンでやってるやつ。

せっかくだからトリートメントもサロン級で。

このコンビ最強っす。髪の毛変わった！をやっと実感した。

もちろん洗髪後はちゃんとドライヤーで乾かしアイロンもするけど、今が人生最高の状態。ほんまに髪の毛しっとりツヤツヤになったので嬉しすぎた。毎日触るのが気持ち良い✨

これもちょっとしたルーティンのおかげか。良いもの使ったおかげか。

なので美容室ではトリートメント不要wヘアカラーしても怖くなくなった。

こんな感じで日々健康と美容に戦う今の私の記録・・・でした。